Bevezetés

Ahhoz, hogy céljainkat elérhessük elengedhetetlen az egészséges szervezet, erőnk hosszú távú megtartásához pedig megfelelő életmódra van szükség.

Mindezt persze könnyebb mondani, mint csinálni. Nehéz megtalálnunk az egyensúlyt az életünkben, rengeteg függőséget okozó élelmiszerrel és élvezeti cikkel találkozunk nap mint nap, melyek könnyen felboríthatják a szervezetünk harmonikus háztartását.

MManapság a csodaszerek, fogyókúrák és speciális diéták korát éljük, mi ezzel szemben úgy gondjuk, csoda módszer nem létezik – a helyes utat csak egyénre szabva találhatjuk meg, hiszen mindannyiunk szervezete egyedi rendszer, másra és másra van szüksége a “jól-léthez”. Az életmód tréning éppen ezért olyan gyakorlati tanácsokat sorakoztat fel, melyek segítségével egy keretrendszert kapunk, hogy ebben magunk találhassuk meg a saját szervezetünk számára komfortos, de mégis egészséges életmódot. Szó kerül táplálkozásról, sportról, függőséget okozó szerekről és még számtalan életünket mindennapi szinten befolyásoló tényezőről.

Részletek

Mi abban hiszünk, hogy mindannyian mások vagyunk, és nem létezik olyan életforma vagy étrend, ami mindenki számára elhozná a vágyott állapotot. A tréning ezen panelje éppen ezért arról szól, hogy mi magunk hogyan találhatjuk meg a számunkra megfelelő életmódot. Segít a nekünk való étrend, diéta, mozgásforma, egyéb a napjaink részét alkotó, egészségi állapotunkat jelentősen befolyásoló tényezők személyes igényeinkhez alakításában.

Tematika

  • Egészség szerepe az életünkben és az egészségről kialakult kép

  • Sport-mozgás szerepe az életünkben, ennek jelentősége, hiányának kockázatai

  • Függőséget okozó élelmiszerek (alkoholos és energiaitalok, kávé, üdítők, stb), egyéb függőséget okozó élvezeti cikkek

  • Emésztésünk folyamata, és az elfogyasztott táplálék (valós) szerepe

  • Betegség-kultusz és kezelés

  • Gyakorlati tanácsok a hétköznapi táplálkozáshoz

Célok

  • Mi az egészség szerepe az életemben, mi a különbség a káros-semleges-egészséges ételek között, hogyan hat a mozgás, illetve a hiányának milyen szerepe van az életünkben?

  • Milyen függőséget okozó élelmiszerek vannak, ezeket hogyan lehet hatásosan kezelni, milyen betegségeket tudok megelőzni helyes táplálkozással?

  • Hogy tudok tudatosan, de a hétköznapokban is megvalósíthatóan egészségesen táplálkozni, hogyan tudom megtalálni a saját igényeimnek legmegfelelőbb ételeket?

Tréner

Zsolnai Gergely

életmód

Mindig is foglalkoztatott az egészséges életmód és táplálkozás varázslatos világa.
Kertészmérnökként pontosan megismertem az élelmiszereket, előállításuk körülményeit és azok mezőgazdasági termékekre gyakorolt hatását. A szakács szakmunkás tanulmányok során pedig birtokomba kerültek az ételkészítéshez szükséges technológiai ismerete.
Kertészmérnöki szakmai tevékenységemet vállalkozóként kezdtem meg, majd később egy vállalat vezető-kertészmérnökeként dolgoztam. Jelenleg termékfejlesztéssel, életmód- és ételkészítési tanácsadással, oktatással foglalkozom.

Cikkek